Flaco a Musculoso

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Descubre las VERDADES que tienes que saber en c≥mo personas con "genes flacos", delgados, y dΦbiles pueden aumentar 30 - 50 libras (13-23 Kg), (o mas!) de m·sculos, deshaciendose de sus cuerpos flacos... la cual no leerαs en ning·nas de las revistas de "fisiculturismo / ejercicios" o website en el internet... INTRODUCCION AL LIBRO Querido Amigo del Internet, Hola. Mi nombre es Jonatαn PΦrez y soy Bombero / ParamΦdico para el Departamento de Bomberos en la ciudad de Cleveland, Ohio, E.U. Soy tambien un Entrenador Personal de Bomberos por ACE / IAFF / IAFC. Siempre luche por aumentar de peso muscular de solo 147 libras, a la estatura de 6 pies. Hablando de "genes" delgados.......cuando mi papα se cas≥ con mi mamα, solo pesaba 140 libras! Despues de por fin haberme enterado de las las sorprendentes verdades (que las revistas y los supuestos expertos no admiten) logrΦ hacer que mi cuerpo creciera en fuerzas y m·sculos, aumentando mas de 60 libras musculares. Mis fuerzas subieron rapidamente (puedo alzar mas de 185 libras en el curl para b∞ceps). Mi cuerpo subio de 147 a 220 libras. Esto me permiti≥ estar en los primeros 12 de 3000 candidatos compitiendo para una de las pocas posiciones en el Departo de Bomberos de Cleveland. Estoy suguro que su experiencia personal con el tratar de aprender cual es la mejor y mas rαpida manera de aumentar de peso en forma de m·sculos, quizαs entrenando por varias horas al d∞a, 5-6 d∞as a la semana, comiendo una dieta estricta, bebiendo batidas horribles, tragando dozenas de diferentes pastillas, y la frustraci≥n del fracaso en cambiar su cuerpo flaco, es similar a mi historia: Yo comprΦ y busquΦ en todas las revistas populares de fisiculturismo / ejercicios, libros, videos, etc., como: ? Flex ? Iron man ? Muscular Development ? Muscle Media ? Musclemag International ? Men's Health ...y muchos mas Yo puse cuanta rutina existia en prαctica. Despues de 10 a±os todavia parec∞a como si nunca hubiera alzado una pesa en mi vida! Trate todo tipo de metodo; diferentes cantidades de series, repetici≥nes, veces de entrenar por semana, descansos, y ejercicios. Trate todas las diferentes estrategias de nutrici≥n. Y la cantidad de dinero que gastΦ en suplementos era astron≥mico. Yo gaste un promedio de $300.00 a $400.00 mensuales en diferentes batidas, polvos, barras, y pastillas.....la cual ning·nas me sirvieron de algo. Eso era $3,600.00 a $4,800.00 al a±o. Multipl∞cate eso por 10 a±os y llegarαs a una suma de $43,200.00 que gaste en suplementos que no me ayudaron en absoluto. (Pude haber comprado un Cadillac con todo ese dinero!)

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